こんにちは横山です
今回はストレッチをみなさんに伝えていきます。
まずは肩こりから！
肩こりは肩の筋肉だけが原因ではなく胸が緊張してしまうことによってひっぱられ、血流が悪くなってこりを感じやすくなるんですね。
なので今回は胸のストレッチ、大胸筋と小胸筋同時にアプローチできるストレッチをお伝えします。
壁に手を当て、肩を前に出すことで胸の筋肉がストレッチされます。緩めてあげることで肩周りも動きやすくなって呼吸も深くできるようになるのでぜひ習慣化してコリのない体を目指しましょう！
これからこういった皆さんに役立つ情報をお伝えしていければと思っています。
それでは！
