こんにちは！10月も元気いっぱいのカラダロム受付スタッフです！
過ごしやすい秋になりましたが、夕方になるとこんなお悩みはありませんか？
「夕方になると、靴がキツく感じる…」
「足がパンパンに張って、なんだかだる重い…」
「ふくらはぎを触ると、ひんやり冷たい…」
実は秋は、夏に比べて冷たい飲み物を飲む機会が減る一方で、運動量が急に変わったり寒さで血管がキュッと縮まったりすることで 【一年の中でも足がむくみやすい季節】 でもあるんです！
❓なぜ秋は足がパンパンになりやすいの？
私たちの体は、ふくらはぎの筋肉が「ポンプ」の役割をして、血液や水分を上へと押し戻しています
しかし、デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けていたり足元が冷えたりしていると…このポンプの動きが弱くなってしまいます！
その結果、重力で水分がどんどん足元に溜まってしまい、あの「パツパツ感」に繋がってしまうんです…
さらに、そのパツパツ感をほったらかしにしておくと足の冷えがさらに悪化してしまう原因にも？！
🔵踏むだけ10秒。座ったままできる「すっきり」のコツ！！
お仕事中やテレビを見ながら座ったままできる、一番簡単なふくらはぎのポンプを動かすコツをご紹介します♪
1→椅子に座った状態で、両足を床につけます
2→かかとを床につけたまま、つま先だけを「ギュッ」と上へ上げます（5秒キープ）
3→今度はつま先を床につけたまま、かかとだけを「グッ」と上へ上げます（5秒キープ）
これをお仕事の合間に交互に数回繰り返すだけで、ふくらはぎの筋肉が動いて、足元がじわ～っと温かくなり、すっきり軽くなりますよ◎
＼ 自分では流しきれない頑固なむくみに ／
「セルフケアをしても、足の重だるさがビクともしない…」
「腰や骨盤まわりからツラくて、歩くのも億劫…」
そんなときは、無理せずカラダロムにお体を委ねにきてくださいね！
当院の施術では、お体の土台である骨盤から全体のバランスを優しく整え、血のめぐりをスムーズにするお手伝いをしています！
すっきり軽いお体で、秋のお出かけを思いっきり楽しんでいきましょう！
埼玉県さいたま市北区宮原町3-478-5 1F
RE:KARADA ROM (カラダロム)
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