こんにちは横山です。
今回は首周りのストレッチをお伝えしていきます。
首は固まってしまうと自律神経の関係上回復モードになりずらくリラックスしにくくなってしまいます。また血流も悪くなることで頭痛のタネになってしまうことも….
それでこのストレッチです！
ステップ1
腕をクロスしてのばしたい方向と逆に頭を倒します。
ステップ2
頭を斜め上にむけます。天井を見るような感じです。
こうすることで首の筋肉が伸びて心身ともにリラックスできます。睡眠の質も上がったりするのでぜひやってみてください。
埼玉県さいたま市北区宮原町3-478-5 1F
RE:KARADA ROM
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