こんにちは！カラダロム受付スタッフです！
すっかり秋らしい気候になりましたが、最近こんなお体のサインはありませんか？
「なんだか最近、下半身がいつも以上に冷える…」
「歩いているとき、骨盤のバランスがズレている気がする…」
「お布団に入っても、足元が冷たくてなかなか眠れない…」
実は秋は、急な気温の低下によって【骨格の土台である骨盤まわりが、一番ガチガチに強張りやすい季節】でもあるんです
股関節が硬くなると、冷えが止まらない！？
股関節のまわりには、太い血管やリンパがたくさん集まっています。さらに、お体の中心である骨盤を支える大切な筋肉も集中しているんです
しかし、デスクワークで座りっぱなしだったり、寒さでお体が縮こまったりしていると、この股関節まわりがフリーズしてしまいます
ここが硬くなると、下半身への血の巡りがせき止められてしまい、頑固な足元の冷えや、骨盤の歪みに繋がってしまうんです（涙）
●お布団の上で10秒！！股関節をゆるめるストレッチ●
夜寝る前や、朝起きる前にお布団の上でゴロゴロしながらできる、一番簡単な股関節のストレッチをご紹介します♪
1仰向けに寝て、両膝をパカッと外側に開きます（足の裏と裏を合わせるイメージです）
2その状態のまま、リラックスして深呼吸を5回くり返します
3余裕がある方は、そこから両膝を優しく床（ベッド）に押しつけるようにじんわり伸ばしてみてください
これだけで、硬くなった股関節が心地よく伸びて、お腹や足元がじわ～っと温かくなっていくのを感じられますよ◎◎
「ストレッチをしても、お体の左右のバランスが崩れている気がする…」
「腰まわりが重すぎて、セルフケアだけでは追いつかない…」
そんなときは、無理せずカラダロムにお体を委ねにきてくださいね！
バキバキしない優しいアプローチで、お体の土台である骨盤や股関節まわりを丁寧にケアしていきます。めぐりの良い「冷えないお体」を一緒に作っていきましょう！
宮原、大宮、日進、上尾のお客様多数ご来店！！
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