こんにちは横山です
今回は腰痛に関してお伝えしていきます。
実は日本人の約8割が生涯で腰痛を経験するみたいです。
そんな身近な症状ですが、腰だけが原因とは限りません。
そんなあなたにこのストレッチです。
膝立ちになる
片足を前に出して約90度に曲げる
後脚は膝をついて、上体をゆっくり前にスライドさせる。
そうすることで股関節あたりの筋肉が伸びます。
腸腰筋という筋肉なんですがここが固まってしまうと股関節や骨盤が動きにくくなって腰への負担になる一因になります。
毎日しっかりケアをして快適な生活を目指しましょう！
埼玉県さいたま市北区宮原町3-478-5 1F
RE:KARADA ROM (カラダロム)
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