こんにちは横山です
昨日に引き続き肩こりに効くものをもう一つお伝えします！
今回は直接肩周りに効かせるストレッチです。
これは僧帽筋という肩についている筋肉を伸ばすストレッチですね。肩がすくんでしまう方や同時に首の筋肉も伸びるので首こりにもおすすめです。
抱えている腕は力を入れずに頭を抱えてあげたら腕の重みで倒すイメージでOKです。
この調子でひとつずつ着実に悩みを解決していきましょう！
埼玉県さいたま市北区宮原町3-478-5 1F
RE:KARADA ROM
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