こんにちは！カラダロム受付スタッフです
10月に入り、すっかり秋らしい気候になってきましたね
過ごしやすくなった反面、最近こんなお体のサインはありませんか？
「寝ても寝ても、なんだか疲れが取れない…」
「パソコン作業中、気づくと息が浅くなっている…」
「背中や肩まわりがガチガチで重だるい…」
実は秋は、寒暖差からお体の「リラックスの神経」が乱れやすく、無意識のうちに
【呼吸が浅くなって疲れが溜まりやすい季節】 でもあるんです
気温が下がってくると、私たちは無意識に身をすくめて肩を内側に丸める「巻き肩」のような姿勢になりがちです
肩甲骨のまわりには、お体を活動モードからリラックスモードへと切り替えるための大切なポイントが集まっています
ここがガチガチに強張ってしまうと、胸が広がりにくくなり、肺にしっかりと空気が入らずに呼吸が浅くなってしまうんです
「なんだか最近疲れやすいな…」
と感じたら、それはお体が緊張しっぱなしになっているサインかもしれません……。
●デスクで10秒！深い呼吸を取り戻すストレッチ●
そんな体の緊張をほどいてリラックスするために、お仕事の合間にできる簡単なケアをご紹介します♪
1→椅子に深く腰掛け、両手を後ろで組みます
2→息を吐きながら、胸を優しく前に突き出すように開きます
3→同時に、左右の肩甲骨を中央に「ギュッ」と寄せるイメージで5秒キープ！
これをお仕事の合間に数回行うだけで、胸が開いて驚くほど呼吸が深くなり、頭もしゃきっとスッキリしますよ◎
＼ 自分では動かせない頑固なコリに ／
「ストレッチをしても、背中の強張りがビクともしない…」
「肩や首が重すぎて、どうにも戻せない…」
そんなときは、無理せずカラダロムにお体を委ねにきてくださいね！
ガチガチに固まった肩甲骨まわりや背中をじんわりと丁寧に解きほぐしていきます
お体が本来の軽さを取り戻し、毎日を心地よく過ごせるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます！
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております(^^♪
2026.10.10
埼玉県さいたま市北区宮原町3-478-5 1F
RE:KARADA ROM (カラダロム)
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