こんにちは！10月も元気いっぱいのカラダロム受付スタッフです！
すっかり秋らしい気候になり、過ごしやすくなってきましたね
秋といえば……そう！【スポーツの秋】です！
「涼しくなってきたし、ランニングを始めようかな♪」
「久しぶりにジムに通って、体を動かしたいな！」
と、新しいことにチャレンジしたくなっている方も多いのではないでしょうか？体を動かすのって、気分もスッキリして本当に素敵ですよね◎
しかし！ちょっと待ってください……！
実は、久しぶりに運動を始める前に、まずはお体のバランスをチェックしておくことがとっても大切なんです
●ガチガチのままだと、お体がびっくりしちゃう？
夏の間、冷房の効いた部屋で過ごしたり、デスクワークで同じ姿勢を続けていたりすると、筋肉は私たちが思っている以上にガチガチに強張っています
お体の軸（骨盤や背骨）が歪んだり、筋肉が固まったりしたままで急に激しい運動を始めてしまうと、
本来とは違う場所に無理な負担がかかって、膝や腰を痛めてしまったり筋肉がうまく伸び縮みせず、ケガの原因になってしまうかも…
疲れが抜けにくく、すぐに三日坊主になってしまうかも……
なんていう、悲しい「秋の落とし穴」にハマってしまうことがあるんです（涙）
●運動のパフォーマンスもUP！まずは土台を整えよう
家を建てるときに土台が大切なように、お体を動かすときも、まずは【骨格という土台】を綺麗に整えてあげることが、ケガなく楽しく続けるための最大の秘訣です◎
骨盤や関節の可動域（動かせる範囲）をあらかじめ広げておくことで、
1・筋肉がスムーズに動いて、ケガをしにくくなる！
2・正しいフォームで動けるので、運動の効果がグッと高まる！
3・血の巡りが良くなり、翌日に疲れが残りにくくなる！
といった、嬉しいメリットがたくさんありますよ♪
「久しぶりに走るから、ちょっと体が心配だな…」
「ジムを始めたけど、お体が固くてポーズがうまくとれない…」
そんなときは、運動をスタートする前に、ぜひカラダロムにお体を整えにきてくださいね！
最適な状態へサポートさせていただきます！
めぐりの良い動ける体を作って、最高の秋を満喫していきましょう！
2026.10.14
埼玉県さいたま市北区宮原町3-478-5 1F
RE:KARADA ROM (カラダロム)
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