こんにちは横山です。
今回は坐骨神経痛についてお伝えしていきます。
坐骨神経は人体の中で太い神経に入ります。その神経が長時間の座り仕事や運動不足などで腰やお尻周りの筋肉が硬くなってしまうとその太い神経が圧迫され、痺れや痛みにつながってしまいます。
なので今回はこのストレッチを！
片足をもう片方の膝上あたりに乗せて4の字をつくる
背筋を伸ばし、そのままゆっくり前に倒れ込む
痛気持ちいいくらいでいいのでこれを続けてもらうと周りの筋肉が緩み神経を圧迫することも少なくなります。
ぜひお試しください。
埼玉県さいたま市北区宮原町3-478-5 1F
RE:KARADA ROM (カラダロム)
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